Respiración y Soplo

Es de suma importancia que los niños aprendan a realizar una buena respiración. De esta manera se evitarían posiblemente muchas patologías que surgen después como afonías, rinolalias, etc.

A su vez, el soplo está ligado a la respiración y es importante que los niños aprendan a controlar la dirección y la fuerza del soplo para articular correctamente los distintos fonemas.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:

–  Vivenciar la propia nariz y la de otras personas (tocarse la nariz, poner un gomet, saludarse con la nariz, etc).

–  Vivenciar la función respiratoria de la nariz (inspirar aire por la nariz y con la boca cerrada y espirarlo muy despacito encima de un espejo para observar si se empaña).

–  Aprender a sonarse la nariz: nos sentamos frente al niño y ponemos una bola de algodón o plumas sobre la mesa. Después inspiramos profundamente y poniendo la mano sobre la boca, soplamos aire por la nariz intentando mover la bola.

–  Ejercicios para aumentar la inspiración: oler un frasco de colonia e imaginar que huele bien o mal para poner muecas. Inspirar por una fosa nasal, luego por la otra y luego por las dos a la vez.

–  Ejercicios para aumentar la espiración: soplar trozos de papel, hacer pompas, etc.

 

EJERCICIOS DE SOPLO:

–   Pegarle en la frente, mediante papel adhesivo, una tira que le llegue a la altura de la boca, pidiéndole que la levante mediante el soplo y la mantenga así unos segundos.

–  Ejercicios con una vela, en diferentes posiciones, más cerca o más lejos, pero procurando que el niño no la apague rápido, sino que inspire y espire sin apagarla. Otro ejercicio sería jugar a ver quién apaga la vela antes, colocándola en diferentes posiciones; cuanto más alejada esté la vela, mayor será la capacidad pulmonar exigida al niño.

–  Jugar con objetos como matasuegras, molinillos, trompetas, silbatos, etc.

–  Soplar pelotas de ping-pong o canicas pequeñas. Con una pequeña portería de fútbol para que el niño intente marcar un gol.

–   Ejercicios con pajitas: traspasar agua u otro líquido de un vaso a otro; chupar agua, retenerla en la boca y echar en forma de escopeta; reunir papelillos aspirando; trazar caminos mediante pajitas y soplar trocitos de papel a través de ellas.

 

INTERNET: AMIGO O ENEMIGO

 INTERNET: AMIGO O ENEMIGO

Vivimos en una era digital eso no lo podemos negar, pero tenemos que seguir actuando con cabeza para poder utilizar esta gran herramienta y aprovecharla como se merece.

Internet ofrece una amplia variedad de posibilidades que nos facilitan el día a día, peo también debemos ponerle un STOP. Muchas veces escuchamos en las noticias que surgen problemas por el mal uso de este medio.

Las redes sociales pueden ponernos en contacto con nuestros amigos y familiares pero también conllevan riesgos de los que debemos estar informados:

Ante contenidos inapropiados y maliciosos

  • Hay que usar el sentido común
  • No abrir correos de desconocidos y sospechar de correos extraños aunque sean de conocidos.
  • No hacer click en enlaces sospechosos (email, redes sociales).
  • Desconfiar de mensajes llamativos (premios, regalos, superofertas).
  • Descargar solo de sitios de confianza (paginas oficiales )

Ante amenazas a la privacidad  

  • Tan importante como proteger tu privacidad, es respetar la de los demás.
  • Antes de publicar información o imágenes hay que reflexionar, ya que una vez publicadas se pierde el control sobre ellas
  • Ser selectivos a la hora de aceptar a tus contactos online y solo incluir en las redes sociales a gente que sea cercana.

Ante el Ciberacoso

  • Tratar a los demás con respeto y educación. No insultar ni molestar a otros.
  • Nunca responder un mensaje ofensivo.
  • Decírselo a un adulto de confianza.
  • Bajo ningún concepto ceder a las peticiones que haga el acosador, ni acceder a conocerlo en persona.
  • Si se reciben textos no deseados o insultantes, bloquear al remitente y comunicarlo al proveedor de servicios
  • En casos graves denunciarlo a los cuerpos policiales.

“Conéctate y respeta”.  Un lema que  tiene como objetivo, promover en todo el mundo el uso responsable y seguro de las nuevas tecnologías, especialmente entre menores y jóvenes.

Puedes completar toda esta información visitando la página http://www.aragonhoy.net/index.php/mod.noticias/mem.detalle/id.126524/prev.1

Esther y Marina

Educación postural para niños

EDUCACIÓN POSTURAL PARA NIÑOS

La falta de fuerza en la musculatura de los niños, provoca cansancio y con él también dolor. Un buen ejercicio controlado:

  • Reduce la fatiga.
  • Aumenta la resistencia.
  • Favorece la integración con otros niños.
  • Adquisición de buenos hábitos.
LOS HÁBITOS DE LOS NIÑOS, HOY EN DÍA, SON LOS SIGUIENTES:
  • Pasan muchas horas sentados: en clase, delante del ordenador, frente a la televisión…
  • Se mueven menos que los niños de antes.
  • Tienen la musculatura más retraída, tirando de los puntos óseos sobre los que se inserta.
  • La retracción provoca dificultad para adoptar buenas posturas.

En la época de crecimiento son frecuentes los dolores y espasmos musculares por que el hueso crece rápido y no da tiempo al músculo a adaptar su tono, siendo muy sensible al estiramiento.

En la época del crecimiento es fundamental un buen trabajo muscular, sobretodo de estiramientos, y la enseñanza de una buena educación postural, evitando así las primeras tensiones.

Los aspectos cotidianos más habituales que influyen negativamente en la postura infantil y consejos para ayudar a paliarlos son los citados a continuación:

CARGA DE MOCHILAS:

  • Un mal uso de las carteras escolares con pesos excesivos conlleva el riesgo de que los niños padezcan dolores de espalda, cansancio crónico, sedentarismo etc. El tiempo de carga debe ser el mínimo posible.

Elección de la mochila:

  • Con ruedas (siempre y cuando no haya que subir escaleras con ella) que su altura sea regulable al tamaño del niño y ergonómica.
  • Con tirantes, estos deben ser anchos y acolchados.
  • Tamaño de la cartera no debe ser superior al tamaño del torso del niño.
  • Aconsejable con cinturón a la altura del abdomen.
  • Debe quedar pegada al cuerpo y en la zona baja, por encima de las nalgas.
  • Cargar los pesos de forma correcta, flexionando las rodillas para levantar la carga haciendo fuerza con las piernas y no con la espalda.
  • No hay que usar la cartera como bandolera o cartera de mano, para evitar asimetrías.
  • La carga no debe de ser superior al 10% del peso del niño, deben poder caminar erguidos, sin balanceos ni apoyos.

FORMA DE SENTARSE:

  • Los pies deben tocar el suelo, la espalda y glúteos deben estar en contacto con el respaldo, lo más atrás posible de la silla.
  • Las rodillas deben estar en línea o por encima del nivel de la cadera, manteniendo un ángulo mínimo de flexión de 90º o superior.
  • Intentar mantener la espalda recta, evitar torsiones y flexiones anteriores de la columna.
  • Mantener brazos y codos apoyados.

CON EL ORDENADOR:

  • El teclado debe ser bajo, que permita el apoyo de antebrazos para evitar la elevación de hombros.
  • Las muñecas y antebrazos deben estar rectos y alineados con el teclado, con el codo flexionado a 90º.
  • La pantalla ha de estar situada a unos 45 cm de distancia, enfrente de los ojos y a la misma altura de estos, o por debajo.

EN LA CAMA:

  • El colchón debe ser de un material que se adapte al peso del niño y la almohada debe estar a una altura correcta, para que el cuello este bien alineado con el resto de la columna.
  • Para dormir la mejor postura es en decúbito lateral, con las rodillas semi-flexionadas.
  • A la hora de levantarnos es bueno flexionar las rodillas y girar para incorporarnos, evitando tensiones en la espalda.

Tomado de: http://www.holacomoestas.es/paraninos.asp

Carmen Pérez e Itsaso Muñoz

Motivar la lectura

Pocos niñ@s muestran un interés innato por la lectura en sus primeros años de escolarización. Su mundo de imágenes y fantasía encuentra poco atractivo en la lectura de textos escritos. Debemos ser pacientes e ir incorporando estos aspectos a la acción de leer para que, poco a poco, el niñ@ se vaya vinculando de forma progresiva.

Es importante crear desde la más temprana edad (4-5-6 años) una sensación agradable y  compartida en el hecho de leer, narrándoles cuentos con imágenes atractivas, concediendo importancia a sus progresos e intenciones espontáneas de comprender los mensajes escritos, hablando con ellos acerca de lo leído y dejando correr la imaginación…

A partir de los 6 años, con la lecto-escritura educada y aprendida desde la escuela es importante crear un buen hábito lector, con un espacio dedicado a ello, siendo nosotros modelo de conducta (aunque esto no es imprescindible ni determinante porque cada niño tendrá más o menos desarrollada su habilidad y facilidad para procesar y entender los mensajes escritos más allá de nuestra intención) y acompañándoles a un mundo de descubrimientos a través de los libros que les lleven a querer saber más y compartir estas nuevas vivencias con los demás, más allá de los contenidos escolares.

Los acompañaremos en esta experiencia asistiendo a actividades donde la palabra sea importante (teatro infantil, cuentacuentos, bibliotecas con actividades adaptadas a su edad…) y no dejaremos escapar la oportunidad de crear un espacio y un tiempo que invite, estimule y guie a nuestros alumnos e hijos a través de los libros hacia un mundo más rico, sosegado y permanente.

–        Rico porque a través de la lectura bien seleccionada accederán a conocimientos bien desarrollados, mundos de fantasía y llenos de valores educativos y además desarrollarán sin darse cuenta sus competencias de aprendizaje al servicio de un buen rendimiento académico (comprensión lectora, estructuración del pensamiento, expresión escrita, riqueza de vocabulario…).

–        Sosegado porque estimularemos un tipo diferente de ocio, basado en la pausa, la comunicación y el placer de compartir descubrimientos. Y dándoles a conocer el encanto de una actividad cargada de liturgia y sorpresas. Desde su mundo y sus intereses, pero sin perder la esencia y la magia que la lectura proporciona. Necesitan correr, jugar explorar…pero también imaginar, dejarse llevar por lo que otros cuentan, pararse a pensar por su cuenta…

–        Permanente porque en tiempos de espacios virtuales, comunicación vertiginosa y acumulación de acontecimientos, un libro,  es un lugar donde estar largo tiempo y al que siempre podemos regresar. En verdad es una experiencia sensorial e intelectual única que debemos ofrecer a nuestros chicos desde la perspectiva lúdica y creativa que su edad demanda. Pero sabiendo que esa “corporeidad” del libro tiene una fuerza que ningún otro soporte puede igualar.

Desterremos la simplista idea de que leer es aburrido y ofrezcamos nuestro tiempo e ideas para acercar a nuestros chicos, en la edad idónea, a uno de los mayores placeres y desarrollos personales que el hombre ha descubierto, sin renunciar a todo lo que nuestros tiempos nos ofrecen…

Os facilitamos algún “truco” más para ir ganando poco a poco el interés de los pequeños lectores más reticentes, cuyas mayores habilidades están en otros campos no verbales (viso-espaciales, cinéticas, sociales, manipulativas, musicales…) pero que buscando estrategias que incluyan sus fortalezas en el acto de leer también pueden encontrar  un auténtico placer en ello.

  • Lectura compartida e inventar finales alternativos. Leer por párrafos alternativamente y escribir un final alternativo antes de acabar la lectura (para los más fantasiosos, los más impacientes…).
  • La lectura con errores: Leer una vez el texto en voz baja y después volverlo a leer en voz alta con errores que el niño debe detectar (los que les cuesta sostener la atención durante mucho tiempo).
  • Averiguar de qué va la lectura por las ilustraciones. Fijarse primero en los dibujos e inventar una historia a ver si coincide después en algo con la que se leerá (los que se ven más atraídos por el mundo visual).
  • Visionado de películas con subtítulos. Cada vez más, los niñ@s son capaces de dividir su atención en una pantalla y leer a la vez que procesan las imágenes. Es una buena forma de animarlos a seguir un argumento por escrito (igual que en el punto anterior)
  • Jugar al “diccionario loco” en familia (+7). Buscar la definición de una palabra y luego inventar otras nuevas y ponerlas en una bolsa hasta que se averigua el verdadero significado.(necesitan manipular y estar en acción para descubrir el lenguaje)
  • Buscar temas en el periódico y contar a la familia (+7). Asignar o realizar una lista de contenidos que se repartirán entre la familia y luego se deberán exponer.(para los más sociales y curiosos)
  • Crear su propio libro de noticias. Con un tema favorito, un personaje…buscar noticias, recortarlas y pegarlas en un libro personal que se podrá leer en público o de manera privada de vez en cuando.(para los que tienen gustos más particulares, deportivos, musicales, artísticos…desde la manipulación de los elementos hacia la lectura)
  • Momentos de lectura común: Crear un espacio y un tiempo a la semana donde leer en común  y compartir posteriormente lo leído (ajustar el tiempo según la edad, para los menos motivados)

Si en edades tempranas se siembran estos hábitos divertidos y estimulantes, aunque luego pasen un periodo donde parezca abandonarlos (en la primera adolescencia es tal la vorágine interna y externa de ideas, inquietudes y emociones que les es muy difícil mantener la concentración en la lectura de forma prolongada), posteriormente volverán a retomarlo con más fuerza y profundidad.

Elena y César

 

 

Orientación online

Hola chicas y chicos de Secundaria, como sabemos y entendemos que estáis en un momento importante  para empezar a plantearos   vuestro futuro profesional,  os proponemos que exploréis esta web http://orienta.cepymearagon.es/

Se trata de un servicio gratuito online dirigido a vosotros, los alumnos mayores, creado para facilitaros  la decisión de  vuestra  trayectoria formativa y profesional.

A través de esta página, que forma parte del programa Orienta de Ibercaja vais a descubrir: cuestionarios de Intereses  Profesionales algo más sencillos que los que hacemos en el colegio, itinerarios educativos, información actualizada sobre estudios: formación profesional, universidad, enseñanzas artísticas, deportivas…

Con todos estos recursos completaremos el proceso de toma de decisiones que estáis desarrollando y que personalizareis con el Departamento de Orientación del colegio para diseñar vuestro propio itinerario formativo.

Esperamos que os resulte interesante y os pueda ser de ayuda. Además de eso, por supuesto os invitamos a contactar con nosotros para aclarar todas las dudas que os vayan surgiendo.